高齢者のためのワンポイントアドバイス

高齢者ワンポイントアドバイス

~指先きたえて 頭スッキリ!~

指体操は脳に良い刺激を与え脳の働きをよくするばかりでなく、リフレッシュ効果もあります。手軽にできますのでぜひやってみてください。

 

1.追いかけっこ:片手がいつも一歩先をリードします。数を数えながら行いましょう。

①左手をパーに、右手は親指を折っておきます。

②左手は親指、右手は人差し指から順番に追っていきます・・・

③最後に①の形に戻ります。

2.親子体操:親指と小指(親と子)がいつも一緒になるように、交互に動かしましょう。

①両手をグーにします。

②右手の親指、左手の小指を立てます。

③指を戻して、両手をグーにします。

④今度は右手の小指、左手の親指を立てます。

⑤親指小指、グー、親指小指、グーと交互に動かしましょう。 

                        作業療法士  鬼藤美穂

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