高齢者ワンポイントアドバイス
～指先きたえて 頭スッキリ！～
指体操は脳に良い刺激を与え脳の働きをよくするばかりでなく、リフレッシュ効果もあります。手軽にできますのでぜひやってみてください。
１．追いかけっこ：片手がいつも一歩先をリードします。数を数えながら行いましょう。
①左手をパーに、右手は親指を折っておきます。
②左手は親指、右手は人差し指から順番に追っていきます・・・
③最後に①の形に戻ります。
２．親子体操：親指と小指(親と子)がいつも一緒になるように、交互に動かしましょう。
①両手をグーにします。
②右手の親指、左手の小指を立てます。
③指を戻して、両手をグーにします。
④今度は右手の小指、左手の親指を立てます。
⑤親指小指、グー、親指小指、グーと交互に動かしましょう。
作業療法士 鬼藤美穂
