作業療法士 土屋和嘉子
12月に入り、これから本格的な冬がやってきます。寒い冬は、暖かい家の中でじっとしていたくなりますが･･･今回は認知症予防に関する、運動に予防効果があるというお話です。
寒い冬も意識して、少し運動する機会を持ってみてはいかがでしょうか？
「糖尿病があると認知症になる率が2～3.5倍になる」という調査結果があるように、生活習慣病を予防することは、認知症の予防にもつながります。生活習慣病を予防する為には適度な運動が効果的です。適度な運動とは「息がはずむ程度の運動を毎週60分行なうこと」に相当します。この程度の運動を行うことが、運動習慣のない人よりも生活習慣病や生活機能の低下リスクを12％減らすことが出来るとしています。
参考資料：https://info.ninchisho.net/archives/26964 認知症ねっと
認知症ライフパートナー検定試験2級公式テキスト
