血圧高めの方へ~ ワンポイントアドバイス 2014年08月08日 予防改善の三本の矢 一日の食塩摂取量は6g未満で カリウム・マグネシウム・カルシウムの多い食品を多く摂る 肥満を防ぎ、自分の適正体重を維持する